Ja koniecznie polecam tauryne. Tak sie zlozylo ze sprobowalem ja pierwszy raz w dzień kiedy ECA poszlo w odstawke, czyli pszycha troche w dol, itp. Az sie zdziwilem, mysle sobie 'coś jakby kopalo' ale nic przeciez poza tau nie bralem. Teraz po 5g dziennie w 3 dawkach i jestem na maxa zadowolony. i nawet zapomnialem ze ECA nie biore :) :) [...]
Nie rzadnym tylko żadnym Nie przeciesz tylko przecież Nie tesz tylko też Nie warzny tylko ważny Nie pzedramie tylko przedramię Rozumiem możesz mieć dysleksje czy coś, tylko Cie poprawiłem nie miej mi tego za złe. Co do tego przedramienia to ja 2 ćwiczenia na przedramiona wrzuciłem do treningu nóg aczkolwiek wcześniej robiłem je razem z [...]
masz racje ale jak juz mowilem cykl na pazdziernik tamten cykl nie byl zbyt przemyslany wiec teraz wole pytac wczesniej
zacząłem ćwiczyć teraz już tak na poważnie,wcześniej raczej było to ćwiczenie z przerwami,więc postanowiłem żeby efektownie ćwiczyć muszę mieć odpowiednią wiedzę.puki co masa idzie powoli w przód,spożywam ok 100g białka na dzień,jest to wystarczająca ilość przy wadze 62 kg?no i ile węglowodanów powinienem mieć?bo gdzieś mi sie obiło o uszy że po [...]
"Pudzian ćwiczy 4 - 5 godzin dziennie" ćwiczy teraz tyle.... od 99r startuje w zawodach strongman a jeszcze wcześniej ćwiczył dla siebie normalnie jak większość... nie sugeruj się tym ze jak bedziesz ćwiczył tyle to sie dużo poprawi... nic bardziej mylnego.... ja na cyklu max 3h na siłowni jestem ale to już hardcore
Braktycznie wszystko co było polecane w tej dyskusji jest w moim planie, a wcale jej wcześniej nie czytałem :) W poniedziałek zaczynam fazę 15ek, więc za 4 tygodnie ruszam z sokiem. Pierwsze HST robiłem na sucho, drugie na kreatynie, a trzecie na kreatynie glutaminie i BCCA i powiem, w każdym z nich ok 8-10 kg siły na podstawowe ćwiczenia. Pod [...]
hmm mam 15 lat tylko ze mam wpisane jako nick 14 a takto cwicze hmm sporawo czasu cwiczyl;em 4 miechy mialem przerwe dwa i teraz znow dwa miechy cwicze no ale powiedzice czy to cos mi da wczesniej bralem bialko megabola pro star 70% 350g ale nic nei dalo no dziwne zeby cos dalo bo takiej dawce :P
Daj dwa dni to tabsie exe a później o.5 tabsa 3 razy w tyg Prolka wysoko dal bym tabsa cabaseru za tydzień połówkę I po 2 tyg powtórka badań Prolka ładnie spadła. Estro stoi ale teraz chyba blad zrobilem bo nie brałem przed badaniem chyba 5 dni nic a wcześniej tabletkę całą, za 3 dni znów, pozniej co 3 dni po pół, 5 dni i zrobilem badania... [...]
Edytuj posty, nie pisz jeden pod drugim. Widzę, że chaotycznie poszukujesz suplementów, nie tędy droga. Zrób cykl na samym xplode, nie musisz mono do tego dorzucać. Wcześniej pytaleś o bcaa, teraz o BA. Czego oczekujesz od bcaa oraz ba ?
Jak wcześniej nie szło HCG to daj juz teraz 4x2500 pon-czw i w następnym tygodniu to samo pon-czw tydzień przed końcem cyklu daj 2x2500 po propie weź zrób badania w lab to sie ustali co i jak bo na oko to amatorsko w ch**
No wlasnie robilem "dzien dobry" wczesniej przez 5 tyg. i mnie cos teraz kregoslup napier***** . Ale chyba te "dzien dobry" jest bezpieczniejsze od artwego ciągu ?
ja nigdy nie trenowałem wcześniej niczego, a od marca jak zacząłem to teraz w Dni nie treningowe nawet ochote mam ćwiczyć i ogólnie radoche mam
[...] o tlenu podczas treningu ktorego jest wiecej niz w treningu siłowym. A org. czerpie energie z tkanki tłuszczowej dopiero przy tetnie 120 i (np bieganiu) około 20-30min...wczesniej korzysta z tego co ma na bierząco. Organizm czerpie energię z tłuszczu zawsze, nawet teraz, gdy ja i Wy to piszecie. Z każdym uderzeniem serca są spalane kwasy [...]
a moze zeber nie widac tylko masz mocno zarysowane skośne brzucha albo zębate? Moze wcześniej miałeś cienka warstwe fatu a teraz znikla pozdo
Treningi poniedziałek, środa, piątek. Jeśli chodzi o siłkę to ćwiczył bym tak 10-12, MMA o 19. Wcześniej robiłem fbw, 6tyg. Teraz splt. Dieta jest, typowa dla ektomorfika.
1. WIEK:31 2. WAGA:85 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:107 -udo:60 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 2 lat wczesniej tylko trening wytrzymalosciowy 6. DIETA: -białko:ok 3g -węglowodany:ok 4g -tłuszcz:ok 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl prop npp i wino 8. TRENING:teraz sylwetkowy ale docelowo wytrzymalosc silowa 9. CEL [...]
nigdy wczesniej nie stosowalem zelu do twarzy czy ciala tylko co najwyzej maslo do ciala.Z tylu napisane jest . Stosowanie - Do mycia stosowac niewielka ilosc preparatu. Wychodzi ze po nalozeniu zelu nalezalo splukac woda.jednak jak juz nakladalem to po chwili czerwienialo.Wzialem to jako zamiennik do innego preparatu przepisanego przez [...]
[...] -talia:95 . 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jak moge to cwicze mialem przerwe teraz 7 miesiecy 6. DIETA: -białko: -3 węglowodany:3 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE pare bylo wczesniej wino test meta npp tura.STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: duchy miesien10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok temu 11. POZIOM [...]
[...] moze nie chodzi tu o przyrosty bo te ciagle zauwazam, ale o to ze robilem dygresje i doszedlem chyba do granic swoich mozliwosci. ostatnio kosztem liczby powtorzen zwiekszylem obiaceznie jeszcze, ale to juz moj max jest. mialem po 12 powtorzen i zmniejszylem do 10. niewiem czy teraz od poczatku zaczac fbw? i tez od malego obiazenia jak wczesniej?
Jasiu biedaczysko, ale czego Ty nie rozumiesz? Skoro "wiesz wiesz", że wszystko jest w postach podwieszonych to je najpierw przeczytaj... Zacznij od określenia swojej sylwetki i typu metabolizmu. Jeżeli jesteś chudzina a żresz jak mała świnka, to pewnie jesteś ektomorfik, czyli tzw hardgainer. Wtedy zastosuj się do rad w poście Quazara [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
